В нашем центре йоги в Бронницах состоялась практика расслабления под звуки гонга. Во время практики важно оставаться неподвижным, в комфортном для тела положении. Благодаря звучанию и воздействию на мозг ментальный шум в голове затихает, возникают образы и картинки. Важно просто наблюдать то, что возникает в моменте в процессе звучания, сохраняя внимание на ощущениях тела или звуках. Тело во время практики становится легким почти невесомым, границы тела могут стать еле заметными для ощущений, в этот момент практикующий направляет внимание на переживания чувства «Я Есть», «Я Существую», чистое присутствие без мыслей и образов.

Следующая практика гонг релаксации состоится 23 октября в 18.00. Запись обязательна!