Тихий ретрит онлайн «Будь Светом самому себе»

“Лучшая медитация – не в количестве, а в качестве. Делай короткую и очень короткую медитацию и расслабляйся, будь осознанным. Затем медитируй опять несколько минут и затем опять расслабляйся. И всегда будь осознающим. Действуя так можно поддеживать качество. И потом медленно увеличивай своё пребывание в настоящем моменте.

Настоящее – между двумя мыслями: той, что только что промелькнула, и будущей мыслью, что должна появиться. Между ними и есть этот промежуток. Когда ты в состоянии распознать его, это и есть состояние ума, которое желательно поддерживать. Поэтому, медитируй краткие периоды времени, но помногу раз, и всегда пребывай в осознавании”.

Кьябдже Гарчен Ринпоче 

Этот формат четырех часового ретрита будет интересен как начинающим практику медитации, так и продолжающим поиск. Мы соблюдаем тишину и выключаем все электронные гаджеты. На время ретрита мы рекомендуем принять свой личный обет молчания и отказаться от использования электронных приборов. Практиковать можно сидя и лежа.

Данный ретрит пройдет в ТИШИНЕ ПРИСУТСТВИЯ

Начало ретрита ровно в 10.00, преподаватель дает вводную настройку на практику.

Первая сессия начинается в 10.20. Длительность каждой сессии один час  (50 минут сидим, 10 минут перерыв между сессиями).

Вторая сессия в 11.20

Третья сессия в 12.20

Четвертая сессия в 13.20

Окончание ретрита в 14.30

Ретрит пройдет в формате онлайн, просьба оставлять камеры включенными на всем протяжении ретрита.

После оплаты, администратор вышлет Вам ссылку и инструкцию к подключению.

Внимание! Каждый участник несёт полную ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ретрита.

С любовью, студия йоги SATTVA.